瞑想メソッド・指導者いろいろ
指導者によって多少やり方が違います。ご自分に合うやり方を見つけて下さい。
【メソッド】マハシ、パオ、ゴエンカ
【指導者】スマナサーラ長老、プラユキ・ナラテボー師、ソムキャット師、山下良道師、地橋秀雄先生
（YouTube・web・Twitterで検索してみてください）
指導者によって多少やり方が違います。ご自分に合うやり方を見つけて下さい。
【メソッド】マハシ、パオ、ゴエンカ
【指導者】スマナサーラ長老、プラユキ・ナラテボー師、ソムキャット師、山下良道師、地橋秀雄先生
（YouTube・web・Twitterで検索してみてください）